這個(gè)世界上令人黯然銷魂的，是我愛你而你卻愛著他。江淹在《別賦》中說了一句很經(jīng)典的話，“黯然銷魂者，唯別而已矣。”節(jié)后上班第一天，小編想告訴你世界上比我愛你你卻愛著他還令人黯然銷魂的是——還沒想好假期怎么過，它就已經(jīng)默默結(jié)束了。

也許很多人都在沉浸于春節(jié)的年味之中，不可自拔。一別長假，雙目無神，三心二意，四路不穩(wěn)，五臟俱傷，六神無主，起落心情，八九不離十，患上了“恐上班綜合癥”。節(jié)后上班第一天，如何調(diào)整好工作狀態(tài)？為了緩解大家的痛苦，小編給大家整理出了以下幾種方法。

一、調(diào)整作息
節(jié)后上班前一晚要早點(diǎn)睡覺，與其賴床掙扎，不如早睡早起早出發(fā)，只有睡眠充足了，才有充沛的精力和飽滿的精神。節(jié)后上班第一天，提前到公司，收拾下辦公桌和文件，新年新氣象，保持著精神飽滿的狀態(tài)，做好迎接新的一年的工作準(zhǔn)備。
二、調(diào)整心態(tài)
“不想上班”是節(jié)后綜合征中最典型的一種癥狀。今年春節(jié)假期雖然只有短短的七天，但是不少人在春節(jié)期間放飛自我，身心已經(jīng)飛到九霄之外了。面對著節(jié)后上班，很多人前一天的工作計(jì)劃是辭職，但是真相卻是第二天乖乖起來上班。節(jié)后上班第一天，最重要的是調(diào)整好心態(tài)，多給自己一點(diǎn)鼓勵，多給自己一點(diǎn)動力。
三、適量運(yùn)動
常言道：“每逢佳節(jié)倍（胖）思（三）親（斤）”。春節(jié)期間，無論是在家里還是出去拜年，只要吃飯必定是大魚大肉。吃飯時(shí)面對著飯桌上的“滿漢全席”，吃飯后面對著牌桌上的東西南北。不少人過完年之后不敢去直面電子秤上那幾個(gè)鮮紅的數(shù)字。其實(shí)，這樣的飲食結(jié)構(gòu)是不健康的，這樣的娛樂運(yùn)動也是不健康的。節(jié)后上班，我們可以利用業(yè)余的時(shí)間多做一些運(yùn)動，改變我們的飲食結(jié)構(gòu)，慢慢地調(diào)節(jié)好狀態(tài)，更好地開展工作。溫馨提示：運(yùn)動要適量，須循序漸進(jìn)，飲食要健康，否則你稱體重的時(shí)候會存在被別人笑話的風(fēng)險(xiǎn)！
節(jié)后上班第一天，朋友圈全是開（哀）工（鴻）大（遍）吉（野）。如果要問什么時(shí)候的年味最濃厚，也許很多人會告訴你是節(jié)后上班第一天。為什么呢？因?yàn)檫@一天，全國人民都想放假過年。節(jié)后上班第一天，如何調(diào)整工作狀態(tài)的小秘訣已經(jīng)分享給大家了，在這里祝大家：開工大吉，諸事順利！